备孕期间不能吃的食物有哪些 这三种食物应尽力少吃

原标题：备孕夫妻要少吃这三样东西，乘早知道吧！

现在，有很多夫妻结婚三四年都怀不上宝宝，但却忧心忡忡。毕竟，正常夫妻从备孕开始几个月内就应该怀孕了。小张旁边坐着几位适龄的女同事，其中只有一人结婚5年没能怀上宝宝，其他人在怀孕3个月内都如愿怀孕。长时间怀不上孩子的压力很大。他总是去医院检查，长期喝中药。

这位女同事身体确实有些问题，所以怀孕并不容易。不过，一般情况下，如果你准备生宝宝，要注意很多问题。很多夫妻明明身体没有问题，却不容易怀孕。其实在备孕的时候，有些饮食也很重要，因为有些食物有天然的避孕作用，经常吃也不容易怀孕，不了解的夫妇一起来看看生活中哪些食物食用后不利于受孕吧！

备孕夫妇应尽量少吃这三种不利于受孕的食物

1.大蒜

大蒜是生活中必不可少的调味品。无论是炒菜还是拌凉菜，加点大蒜都能改善口感。有些人在吃的时候更喜欢直接咬生蒜。其实适量吃大蒜对身体有好处，因为大蒜含有2%的大蒜素，有抗菌作用。

但是，大蒜也不能吃太多。对于男性来说，如果大蒜吃多了，容易损伤脾胃正气，导致无法获得足够的营养，进而影响男性的精子数。因此，他们可以适度进食，但不能吃得太多。那些经常喜欢的人对吃蒜要管住。

2.胡萝卜

说起胡萝卜，大家的第一印象就是富含维生素，有益健康，而且胡萝卜甜脆可口。胡萝卜确实很有营养，但对于孕妇来说，还是不要吃太多的胡萝卜，因为胡萝卜中含有胡萝卜素。如果她们吃得太多，就容易导致闭经排卵。所以，准备怀孕的女同胞们为了补充营养，千万不要吃太多胡萝卜。

3.木瓜

木瓜是一种非常有营养的水果，含有丰富的维生素和胶质。对于女性来说，它可以美白延缓衰老，所以很多女性都喜欢吃木瓜。不过，如果你准备怀孕，就不要吃太多木瓜，因为木瓜中含有一种抑制女性雌激素分泌的酶，不利于怀孕，所以这个时候不要天天吃木瓜。

吃什么更容易怀孕

1.富含维生素E的食物，比如像全谷物、豆类、鸡蛋、红薯之类的食物。另外，要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜会含有更多的维生素E。

2.富含微量元素的食物。比如肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋；水果类：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、葡萄干；蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、芦笋。

3.富含蛋白质的食物。例如，牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉等食物含有优质蛋白质。女性要想提高生育能力，肉类要适量食用，因为它所含的蛋白质更容易被人体吸收。

总之，备孕时饮食很重要。夫妻双方一定要注意不能乱吃。对于女性来说，备孕时要吃叶酸。可以选择多种维生素，不仅补充叶酸，还可以补充多种维生素，让女性以更好的状态与宝宝见面。