月子奶水少了如何追奶

追奶是指通过一系列方法和措施增加母亲的乳汁分泌量。以下是一些常见的方法和建议：

1. 频繁哺乳：母亲应尽量增加每天的哺乳次数，多给宝宝吸吮机会，刺激乳汁分泌。

2. 增加吮吸时间：让宝宝吸吮乳头的时间更长，可以增加乳汁分泌的刺激。

3. 草药补充：一些草药，如山药、麦芽、黄芪等被认为具有促进乳汁分泌的作用，可以咨询医生或中医师的建议，服用适量的草药辅助。

4. 使用乳房按摩和热敷：母亲可以使用温热的毛巾或者热水袋对乳房进行热敷，然后进行乳房按摩，有助于刺激乳汁分泌。

5. 饮食调整：母亲应保持良好的饮食习惯，饮食要营养均衡，多吃一些富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、豆类、海鲜、坚果等。

6. 心理放松：母亲在喂养过程中要尽量保持放松和愉快的心情，避免紧张和压力，因为情绪状态也会影响乳汁分泌。

如果母乳分泌问题持续存在，建议及时就医咨询医生，寻求专业的帮助和指导。