月经过后什么时候最容易怀孕 孕前准备注意事项

对于那些想要怀孕的女人来说，在备孕的时候，不仅是要准确的算出自己的排卵期，而且还需要把自己的身体调理到最佳的状态，这样才可以顺利的怀上一个比较健康且聪明的宝宝。那么月经过后什么时候最容易怀孕呢？一起来了解一下吧。

月经过后什么时候最容易怀孕

月经干净后10天左右比较容易受孕，正常情况下女性月经周期是28-30天，经期是3-7天，在月经干净后的10天也就是相当于月经周期的16-17天是排卵日，排卵日及排卵日前后几天属于危险期，同房比较容易受孕。其他的时间就属于安全期，由于没有卵子的排出，即便是同房，卵子和精子不能相遇就不能结合发育成受精卵，就不容易怀孕。

孕前准备注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

3.补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

月经过后什么时候最容易怀孕就为大家介绍到这里了，此外文中还为大家介绍了孕前准备注意事项，希望可以帮助到大家。