孕期常吃几种食物，生出的宝宝聪明皮肤好，可别舍不得！

原标题：孕期常吃几种食物，生出的宝宝聪明皮肤好，可别舍不得！

文丨木棉妈妈

没生宝宝的都会羡慕孕妇：多好啊，想吃什么就能吃什么！

而怀孕的孕妈总会抱怨：好什么呀，可不是想吃什么就能吃什么的，好多东西医生都会说不可以吃，而且现在养成了习惯，吃什么东西的时候，先要从网上查一查，到底能不能，如果没查，吃了，然后查了之后发现孕妇吃不好，心里会内疚半天的！

这大概就是“女子本弱为母则刚”吧，宝宝还没出生，就已经处处为宝宝着想了，不过呢，孕妈们也别太难过，虽然我们不可以麻辣烫、烧烤这些重口味的东西，有几样食物却是很好的，不仅口感好，而且对胎宝宝很好，将来宝宝出生后会又聪明，皮肤又好！

1、燕窝

呵呵呵，被吓到了吧，燕窝还是挺贵的，不过呢现在吃燕窝已经成了一种时尚了，但是实际上，燕窝对孕妇和宝宝真的都有好处，还记得电视剧里的经典桥段吗？大户人家的少奶奶们一旦怀孕了，就会吩咐小厨房每天一盅燕窝炖着。

所以孕妇吃燕窝真的是很滋补了，而且是温补，不会上火。燕窝中的唾液酸含有18种氨基酸，而且属于水溶性蛋白质，孕妇食用可以补充氨基酸，并且能够补充身体所需的蛋白质，孕期吃燕窝宝宝出生后皮肤白，而且对于孕妇本身来说，可以有效预防妊娠纹，还能起到缓解孕吐的功效。

2、鳕鱼

现在不光是孕妇，宝宝的辅食也建议添加鳕鱼，鳕鱼中含有丰富的DHA，而且富含各种氨基酸，肉质细腻，刺少，非常适合孕妇和小孩儿食用。

鳕鱼还有补气止血、通便的功效，而孕妇最容易便秘，吃鳕鱼可以改善这种情况，所以在孕期吃一点鳕鱼是很有好处的。

3、核桃

在孕期孕妈可以多吃坚果，很多孕妈图省事，都是从网上直接买核桃仁，其实买带皮的核桃是最好的，没有经过加工，不含有添加剂。

那么孕妈可以买来带皮核桃，准爸爸帮孕妈剥开核桃，让孕妈多吃一旦核桃，将来一定会特别聪明的。

4、柚子

柚子去火，美白，可以说是美白利器，别说孕妈了，就是普通人吃也是挺好的。

柚子中的维生素C特别丰富，可以阻隔黑色素的生成，孕妈在孕期可以多吃柚子，对孕妈的宝宝的皮肤都好。

5、无花果

怀孕之后都会被告诫：不可以吃零食，少吃零食！

可是有的孕妈是在家待产，不工作，难免会无聊，而怀孕到了后期，孕妈会出现胃酸的现象，这个时候，孕妈吃点无花果有利于帮助消化，无花果中含有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酸和苹果酸，孕妇吃无花果可以帮助消化，通便。

一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？

如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！