怀孕初期吃什么好 刚开始怀孕吃什么好

第一不挑食，各种新鲜当季的食物都要适当的摄入。第二保证能量适当增加。第三增加优质蛋白质摄入，比如鱼、虾、深海鱼各种坚果、豆制品、鸡蛋等。

第四注重维生素微量元素的摄入，这部分主要来自当地新鲜的蔬菜水果，还有就是注意叶酸的补充，适当的吃一些坚果，保证微量元素的摄入。