孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴的好处

孕妇是可以吃石榴的，石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有许多人体所需的营养，能够提高人体免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。怀孕期间吃石榴还有可以改进孕妇食欲不振的症状，减轻孕妇呕吐的情况。

一、孕妇吃石榴的好处

1.改善食欲不振

石榴是酸甜口的水果，孕妇在怀孕期间容易出现食欲不振的症状，适量吃一些石榴可以增强食欲，改进食欲不振的症状，减轻孕妇呕吐的情况。

2.促进胎儿的健康成长

石榴含有许多人体所需的营养，不仅可以补充孕妇所需要的营养，还能补充胎儿生长发育所需的微量元素，对促进胎儿的健康成长有很大的帮助。

       3.防止身体贫血。

石榴中含有铁元素，而造成孕妇贫血主要是因为身体里面缺少铁或者叶酸的原因，所以吃石榴对预防妊娠期贫血有很好的效果。

4.提高孕妇的免疫力

石榴中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体免疫功能，使孕妇在怀孕期间减少患有呼吸系统感染性疾病的几率。

二、石榴的功效与作用

1.美容养颜

石榴中含有钙、镁、锌等大量矿物质，很多美容产品都是从石榴中提取这几种矿物质，可以迅速补充肌肤丢失的水分，令肌肤白皙透亮。

2.抗菌

石榴中含有大量的生物碱，通过石榴的醇浸物和果皮的水煎剂的抑菌实验，证明了石榴有抗菌作用，尤其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

3.消除口臭

石榴含有硼酸和鞣酸，还带有多酚的一种清香，食用石榴能帮助清除口腔内部的菌类，治疗口腔炎症，能够消除口中的臭味，带来一种多酚的香气，是一种很好的清除口臭的食物。

4.减肥

石榴热量较低，且含有大量水分，同时也含有膳食纤维，具有很好的促进消化和减缓食物中脂肪的吸收效果，有一定的减肥效果。