荔枝每天成人吃几颗合适 荔枝每天成人吃几颗对身体最合适

荔枝是一种很好吃的水果，但因为它的温性，所以很多人都会觉得恶心，却又控制不住自己，想要吃。那么，荔枝每天成人吃几颗合适？荔枝的功效是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。

荔枝每天成人吃10颗左右合适

荔枝一天可以食用10颗左右。荔枝是一种比较温热的食物，如果吃多了容易上火，会导致荔枝病。另外，不能空吃，否则会引起胃痛、胃胀等不适症状。

体虚火旺的人要少吃，多吃荔枝，少吃东西，会导致突然低血糖。

荔枝中的糖含量也很高，可以缓解失眠，健忘等，还可以增强人体的抵抗力，对人体有很大的帮助。

如果孕妇吃多了容易导致体内血糖浓度过高，可能会诱发妊娠期糖尿病，还可能会导致糖代谢紊乱。而且怀孕期间本身就容易上火，类似荔枝这种食物不可以多吃。

荔枝的功效

荔枝有补充能量的功效，荔枝含有70%的糖分，在人体能量耗尽或者出现低血糖时，可以快速补充身体的能量，恢复体力。荔枝还有美容养颜的功效，荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，维生素c是合成胶原蛋白的主要成分，能让肌肤变得光滑有弹性，具有美容美颜的作用。荔枝还可以促进食欲，荔枝的味道酸甜可口，还可以改善脾胃，促进消化，改善食欲。

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