健身前半小时或后半小时喝蛋白粉是可以的。在相对大量运动的情况下，蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于免疫力低下、低白蛋白血症、产后或一些重体力劳动者术后的人群。每天适量饮用蛋白粉可以增加骨骼的柔韧性和牙齿的硬度，增加肌肉的力量，增强身体的抵抗力和免疫力。
汤臣倍健蛋白粉是一种保健产品，服用后可以补充体内的蛋白质，目前主要成分是植物蛋白，如果机体营养不足，缺乏蛋白时可以适量补充，可以按照说明书服用，或者是按配备的定时量具，打个三份用温水冲泡调均后直接服用，服用时注意饮食情况，营养要均衡。
我健身完用的是碗，加300毫升水一大勺蛋白粉，用勺子搅匀就喝了。这个是在家操作的。为了方便可以买摇摇杯，专门喝蛋白粉用的，网上就有卖的，比较方便，训练完马上摇一摇就可以补充了。
怀孕期间可以吃蛋白粉。孕期，尤其是孕中期胎儿生长迅速，对于营养物质的需求量比较大，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可以满足孕期对营养素的需求。怀孕期间还可以多吃一些牛羊肉以及豆制品来补充身体所需要的蛋白质。孕期饮食要避免单一，注重营养多样。
健身后最好不要吃蛋白粉，因为吃蛋白粉容易导致肠道菌群失调，肠道消化功能障碍，胃肠消化功能不利于健康，所以不推荐吃蛋白粉。健身后，身体的负荷相对较大，需要适当的补充营养。你可以吃牛肉、羊肉等。你应该注意饮食，把肉和蔬菜混在一起，不仅吃肉，而且吃肉也不利于健康。
因为在健身的时候会出汗，建议健身完后洗个热水澡，在去逛街，这样人也会很清爽
纽崔莱蛋白粉可以起到一定的增肌效果，肌肉想要生长，作为其主要原料的蛋白质就要保证有足够的摄入。 但如果是专业的健身运动员不建议食用纽崔莱蛋白粉来增肌，因为纽崔莱蛋白粉是一种大豆分离蛋白粉，不同的蛋白粉类型，会对人体激素产生不同的影响。科学家对比了男性做抗阻训练12周，分别搭配乳清蛋白和大豆蛋白，身体激素产生的不同变化。 数据显示，服用乳清蛋白组的被试者，睾酮与雌激素的比值明显比较高(研究者认为这与酶系统的活动有关)。也就是说，对于想要通过力量训练来实现增肌减脂的人来说，乳清蛋白的效果可能更好。(乳清蛋白是由牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成，因其较高的氨基酸含量和配比，一直以来都被运动界和营养界所推崇。)
健身后喝较好。多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果比较好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长。
蛋白粉也是可以空腹吃的，蛋白粉也属于保健型的药物，一般是可以治疗身体虚弱性的疾病，常老年人，小孩或者抵抗力比较差的人群。这种食品一般调理对人体有一定的很好的作用，只要坚持服用一段时间，身体会有明显的改善的，所以可以服用。
纹身后一般在半个月到一个月左右可以游泳，具体还是要根据纹身的面积大小来决定。
纹身的面积如果比较小恢复起来比较快，做通常半个月左右可以好转，也可以适当的游泳，如果纹身的面积比较大，恢复起来也比较缓