宝宝长高小秘诀 家长快给孩子安排上

原标题：这3件事是身高“助长器”，家长快给孩子安排上！

宝宝长高小秘诀？宝宝长高多做这三件事，多吃含钙高的食物，促进骨骼生长，保证充足且质量好的睡眠，晚上是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段，多做弹跳运动也能帮助长高。

（1）多吃含钙“小零食”

想让孩子“高人一等”，长高必要的钙和维生素要补充得上，平常在科学饮食后可以给孩子吃一种钙，它的钙质转化率可高达90%，每天给孩子吃，能补充骨骼生长需要的钙质，内含的锌元素还能解决孩子积食，孩子吃得多不怕不消化，营养吸收也及时，钙也转化的多了孩子自然会长高。

（2）保持充足睡眠

让孩子在夜间保证8小时以上的睡眠时间，并能够保证睡得好，大脑适时发出分泌生长激素的指令，生长激素是孩子长高的必要物质，对于骨骼发育有着至关重要的作用，只有夜间睡得好才能让生长激素更好地分泌，催化孩子长得更高。

（3）多做弹跳运动

有调查显示，4岁以上孩子多做弹跳运动会增加身体骨骼的韧性，加速骨骼的发育。平时父母可以带孩子多做些拉伸、弹跳运动，这些运动帮助提高身体生长激素的分泌水平，从而使得孩子骨骼更好的发育促使孩子长得更高。

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