忽视定期体检，许多人对自己的健康状况并不了解，直至问题浮现，恐慌和焦虑便接踵而至。面对高血压这一现实，重要的是坦然接受并妥善管理，因为不当处理可能引发其他并发症，带来更大困扰。维持积极乐观的心态，对调控血压大有裨益，情绪的大起大落应当避免。
高血压作为一种常见病症，每五个成人中就有一人患病，遗憾的是，约七成患者对此并不知情。一旦出现以下迹象，应及时就医检查，以防病情恶化： - 心脏因血压升高而负担加重，可能导致心慌、胸闷甚至胸痛； - 血压超越大脑调节极限时，可能伴有头晕、头痛及视力模糊； - 微血管在高压下易破裂，引起鼻出血或牙龈出血； - 高血压还可能损伤肾脏功能，表现为尿量减少及身体浮肿。
幸运的是，通过饮食调整也有助于控制高血压，两种推荐食品如下：
1. 荞麦桑叶饮品：有助于血管软化及血压下降。制作这饮品需将荞麦、桑叶、枸杞、槐米、菊花和决明子混合，先小火炒香决明子，再加水与其他原料一同煮沸，转小火慢炖一小时，温饮，早晚各一次。其中，荞麦的芦丁和烟酸能有效降低血脂胆固醇，桑叶则富含清除自由基的成分，促进血管健康。
2. 荞麦桑叶发酵液：相比自制饮品，发酵液通过加入益生菌，不仅保留了原材料的营养价值，更提高了药用成分的活性与纯度，便于人体吸收，从而更好地促进血液循环，辅助预防心脑血管疾病，达到降压目的。对于追求便捷与高效的人来说，直接选用此类发酵产品也是不错的选择。