糖尿病患者在生活中常面临各种问题，其中便秘就是一个常被忽视却又与糖尿病紧密相关的现象。据统计，大约三分之二的糖尿病患者经历过便秘。这主要是因为高血糖影响了自主神经系统，导致肠胃蠕动减慢、消化过程延缓。高血糖还可能引发脱水和代谢失衡，进一步削弱排便力量。此外，糖尿病病人的饮食中如果缺乏足够的膳食纤维，或者食物过于精细，也会减缓肠道蠕动。老年患者因咀嚼不便，问题更为突出。不当使用刺激性泻药，则可能让肠道反应变得更迟钝，形成恶性循环。患者的情绪状态，如焦虑和抑郁，同样能加剧便秘情况。
面对便秘，糖尿病患者可以采取以下措施：建立规律的排便习惯，尽量在早餐前后尝试，保持专注，避免长时间用力排便，以防心脏或脑部疾病突发。早晚进行腹部按摩和提肛运动，有助于增强肠道蠕动。饮食上，增加膳食纤维摄入，如选择低糖水果如橘子、猕猴桃，并注意水果的摄入时机及其对血糖的影响。绿叶蔬菜是优选，对于咀嚼不便的老人，可将蔬菜切碎。避免辛辣刺激食物，以免影响肠胃。在使用任何通便药物前，务必咨询医生，以免药物副作用。适量的有氧运动，如散步、慢跑，也能有效刺激肠道活动，改善便秘状况。