喉咙感到有异物或堵塞可能源于多种原因，包括精神压力、鼻子的炎症、长期的咽喉炎、胃酸回流以及罕见的咽部肿瘤。面对这些不适，及时就医并遵循专业建议进行治疗是关键。
精神压力大、长时间紧张或疲劳可能导致喉咙有异物感，尽管这类情况一般不危及健康。学会放松很重要，可以尝试深呼吸、冥想和瑜伽来缓解压力，保证足够的休息和睡眠也是必不可少的。
鼻腔问题，例如鼻炎、过敏性鼻炎和鼻窦炎，可能使鼻部分泌物流入喉咙，引起不适。定期用鼻腔冲洗器或生理盐水清洁鼻腔，有助于减少分泌物，减轻刺激。
慢性咽喉炎是造成喉咙异物感的常见原因，它会使咽部黏膜变厚、淋巴滤泡增大。戒烟限酒，保持咽部湿润，能有效减轻这种症状，因为烟草和酒精都是刺激物。
胃酸反流则是另一个可能因素，胃酸上涌可灼伤食道和喉咙，长期如此会引起异物感和堵塞感。调整饮食，避免辛辣、油腻和酸性食品，有助于控制症状，维持健康的饮食习惯也很重要。
虽然较少见，但咽部肿瘤也会导致类似症状，这是个严肃的健康警报，要求立即医疗介入。一旦发现，应立即进行全面检查，若确诊，严格遵医嘱进行手术、放疗或化疗等治疗。
日常防范措施包括保持健康的生活方式：管理好个人压力，保持心情舒畅；注重饮食健康，远离刺激性食物；确保充分休息，拥有高质量的睡眠，这些都有助于缓解喉咙不适。