益生菌一天吃的最佳时间

1．益生菌一天吃的最佳时间

小宝宝：在早餐前或同早饭一起服食实际效果最好。

原因：早上胃液低，有利于益生菌粉消化吸收。

成年人：餐后三十分钟吃最好是。

原因：大部分益生菌粉是不抗胃液的，因此高级营养师不建议空腹吃用益生菌粉。一般餐后三十分钟服用服用可以具有显著成绩。

2．宝宝吃益生菌粉的好处

1、抑止危害菌

益生菌粉根据在肠胃占位性病变角逐挤兑危害菌，造成的柠檬酸、双氧水和病菌，能够阻拦危害菌生长发育繁育，具有显示屏功效。

2、提高肠胃免疫能力

益生菌粉可调整机体人体免疫系统，可提高肠胃固有免疫，推动肠胃黏膜代谢有关的细胞因子和抗原，对保持小宝宝肠胃免疫力均衡气管了一定功效。

3、推动营养成分消化吸收

益生菌粉能造成乳糖酶协助小宝宝消化吸收乳清蛋白，缓解乳糖不耐症症所导致的腹胀、返气和腹痛。溶解乳清蛋白造成的乳酸菌，能够推动小宝宝身体对钙、铁、磷、锌、维他命D的消化吸收，另外造成维生素b2、维生素B12等营养元素。

4、降低过敏症状

益生菌粉做为病菌可调整肠胃黏膜淋巴结组织的生长发育，进而降低过敏性疾病的产生。例如益生菌粉能够使一些小宝宝对牛乳过敏症状缓解，使腹泻获得改正。

3．添加益生菌注意事项

1、益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。

2、给人体补充益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。

3、结果吃进的益生菌不能活着到结肠，更谈不上繁殖了，吃了也是白吃。所以要保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效，

4、添加后要留意观察人体的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质人群的适应能力不同，某些体制的人群可能会有些免疫反应。