儿童假性近视吃什么好

1．儿童假性近视吃什么好

可多吃一些含维生素A的食物，这类食物主要有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，另外还有干酪，即奶酪，也是维生素A很好的来源，平时可让孩子适当多吃，另外还有一些植物性食物也含有维生素A原，即类胡萝卜素，也是可解为维生素A，如胡萝卜、菠菜、南瓜及香蕉、柑橘等，这些蔬果可让孩子经常食用。

1、桑椹粥：取适量的桑椹子，糯米，冰糖，先把桑椹子浸泡水里一会，洗净后和糯米一起入锅中，加适量的清水煮成粥后加入冰糖，稍煮一会即可，等粥温热后即可让孩子服食。

2、菊花枸杞猪肝粥：取适量的白菊花，枸杞，还有猪肝和大米，可以先把菊花，枸杞与大米先入锅，加水煮成粥后再加入切好的猪肝片，猪肝刚熟时即可加盐等调味，温热后服用即可。

3、鹌鹑炖杞子：取鹌鹑，杞子，各适量，一起入炖锅中，加适量的清水隔水炖一到两小时即可调味后饮汁吃肉。

2．儿童近视率升高的原因

许多小朋友都有吃甜食的习惯，当体内的含糖量增高的的时候，就很容易产生近视。另外，父母们有高度近视的也会导致孩子近视的几率升高。除此之外，孩子长时间的不科学用眼是导致近视的最大原因，长时间用眼容易引起视觉疲劳，特别是在光线比较暗的地方用眼是很容易导致近视的。

小孩子睡眠时间不够容易引起近视，因为小朋友这个时候正处在视力发育的阶段，如果不注意对眼睛的保护和休息就会引起近视。

3．预防近视的饮食原则

1、适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入。 2、机体缺铬会导致眼睛晶状体渗透压的变化，使晶状体变凸，屈光度增加，形成近视。处于生长发育旺盛时期的青少年铬的需求量比成年人大，若不注意用眼卫生，更易发生近视。铬主要存在于粗粮、红糖，蘑菇、香菇、黑木耳、葡萄等食物中。 3、多食用富含牛磺酸的食物。贝类、墨鱼、章鱼等食物中，牛磺酸的含量较高。 4、维生素A是构成感光物质的重要成分，故应多食用动物肝脏、牛奶、蛋、胡萝卜、南瓜灯富含维生素A和胡萝卜素的食物。 5、维生素B1和维生素B12可以保护视神经，从而起到预防近视的作用。猪肉、鳗鱼、豆腐品、果仁类食品中含有维生素B1，而维生素B12在蛤子、动物肝脏中含量较高。 6、因糖分在体内代谢需要大量维生素B1，所以含糖食品摄取过多，维生素B1就会显得不足。而且，过多摄取糖分也会减少体内的钙质，使眼球壁弹力减弱，导致近视进一步加深。因此，近视眼患者不宜多吃甜食。