月子粥大全及做法

月子粥大全及做法:红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法:

1、先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。

2、然后将小米、红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。

小贴士:产妇多吃可促恶露的排出,并可补气血,实是小米粥之中大补之上选。

月子粥大全及做法

月子粥大全及做法:核桃银耳紫薯粥

材料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法:

1、用温水泡发银耳,泡好去蒂并撕成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎。

2、锅中放水,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火。

3、小火煮约40分钟,煮至米粒开花。

4、放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

月子粥大全及做法

月子粥大全及做法:八宝莲子羹

材料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。

做法:

1、所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天。

2、将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右。

3、倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟。

4、可依个人口味调入冰糖,关火即可。

小贴士:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇、产妇、身体虚弱人群食用。

月子粥大全及做法

月子粥大全及做法:菠菜猪肝粥

材料:大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法:

1、菠菜提前焯水,去掉多余草酸。

2、猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠菜切小碎。

3、大米加水大火煮,煮开后转小火煮30分钟。

4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀,盖盖煮10分钟。

5、撒入菠菜丁,调入盐,煮一分钟后出锅。

小贴士:

1、菠菜富含铁质,是补血佳品。

2、菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分),同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。

月子粥大全及做法

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