香蕉怎么吃降血压 分享五种方法又快又稳

香蕉怎么吃降血压：生吃香蕉

香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养，且食用方便。

小贴士：香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。

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香蕉怎么吃降血压：香蕉牛奶

除去钾以外，另外一个降血压的离子就是钙，所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食，可以起到很好的降血压的效果。

材料：香蕉，牛奶，炼乳。

做法：

1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里。

2、再加入适量的炼乳，用料理机充分将它们搅打，用筛网过筛一次即可。

香蕉怎么吃降血压：大米香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

做法：

1、大米洗净，放沙锅内煮粥。

2、将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

小贴士：还可以通便润肠哦。