枸杞子怎么吃才能美白 实力拒绝黄脸婆

枸杞子怎么吃才能美白:干吃法

枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,导致营养吸收率较低。因此,枸杞直接生嚼营养成分最高,最具有美白效果。

小贴士:枸杞干吃一天不能超过10g哦。

枸杞子怎么吃才能美白

枸杞子怎么吃才能美白:枸杞红枣水

枸杞和红枣都具有良好的美白功效,两者同食,效果更佳。而且比起干吃枸杞来说,更容易吸收,口感更好,也不容易上火。

材料:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。

做法:锅里注入适量清水,放入所有材料,大火煮沸,转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。

小贴士

1、可以反复冲泡,喝完后可以再吃掉。

2、可以再加别的食材一起冲泡,但切记,枸杞不能与绿茶一起冲泡哦。

枸杞子怎么吃才能美白

枸杞子怎么吃才能美白:枸杞银耳羹

银耳滋补效果非常好,与枸杞同食,可以由内而外的对肌肤细胞进行滋补,让人自然美白。

材料:银耳一朵,枸杞一小把,冰糖适量。

做法

1、银耳泡发,去掉根部,用手撕碎;枸杞用清水泡上。

2、银耳放料理机里,加少许水打成蓉,再把银耳蓉放锅内,加适量的水煮开。

3、放适量冰糖,煮10多分钟,再放入泡好的枸杞,煮3-5分钟即可。

枸杞子怎么吃才能美白

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