这几种水果晚上一定不能吃,99%的人都吃过第三种!

很多女孩子都喜欢用水果当主食,其实这种做法非但没有减肥的效果,反而会影响身体健康。水果富含多种营养物质,对人体确实有好处,但是吃水果也要分时间,这几种水果晚上一定不要吃。

榴莲

榴莲中含有极少量的蛋白质和脂肪,基本上有三分之二都是糖分。如果家人有高血糖、高血压、低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的情况,都不建议晚上吃榴莲,而且平时吃也要适量。如果平时吃榴莲最好是减少其他热量的摄入,避免超标,加重病情。

车厘子

车厘子含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养物质,是水果中补铁的“状元”,但要注意的是糖尿病患者不宜吃,晚上也不建议多吃。

10个提子

提子含有抗氧化物质,女孩子吃也有抗衰老的作用,对心脑血管疾病也有很好的预防作用。

但是提子的糖分含量高,晚上最好别吃,十个提子的热量就相当于二两米饭。

牛油果

牛油果也很受人们的喜爱,富含植物脂肪,更有“森林奶油”之称,是一种高能低糖的水果。牛油果还具有健胃清肠的功效,能降低胆固醇、血脂。很适合婴幼儿和老人吃,但是一天吃一个就可以了,不宜多食,因为牛油果的植物脂肪含量较高,晚上也不建议食用。

芒果

芒果是生活中常见的热带水果,生糖的指数较高。芒果属于致敏食物,如果你是过敏体质,最好远离芒果,有些人只是接触果皮,都有可能引起过敏,晚上食用容易增加过敏的概率。

火龙果

晚上吃火龙果并不能起到减肥的作用,火龙果含有多种维生素、胡萝卜素,对预防便秘有不错的效果。

但是火龙果中含有的天然葡萄糖很容易被吸收,肠胃功能紊乱、容易腹泻的人最好还是少吃。

山竹

山竹对抑制食欲、控制体重有不错的效果,但是不能多吃,山竹含有的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性,晚上也不宜吃。

如果你家里也有喜欢吃水果的人,记得转发给他们哦,事关健康无大小,从生活的小事做起,才会更健康。

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