海豹油对眼睛好吗 具体有哪些功效呢

1．海豹油对眼睛好吗

目前没有研究表明海豹油对眼睛有好处。

海豹油虽然具有辅助降血脂、促进智力发育的作用，但是目前尚没有研究表明，它对眼睛也有作用的发现。因此，海豹油油只是用来辅助降血脂，和预防高血脂带来的危害的。有心脑血管系统疾病的人，比如高血压、冠心病等，可以将海豹油和其他的油类混合在一起，在日常生活中经常吃，可以促进营养均衡，能减少疾病发生，还能增强身体抵抗力。

2．海豹油的功效

1、促进神经发育，改善记忆力

海豹油的欧米茄3不饱和脂肪酸中的dha和dpa是神经细胞和神经末梢的重要组成部分，它能维持神经系统正常的组织结构和神经冲动的传递作用，补充dha和dpa，信息传递功能将可以增强，人的智力、记忆力及思维能力都将提高。海豹油含有丰富的dha和dpa，长期服用也可使已衰竭的脑细胞重现活力，延缓大脑的衰退，增强记忆力，防止老年性痴呆。

2、营养细胞膜，增强免疫力

海豹油中的欧米茄三不饱和脂肪酸能进入细胞外膜的磷脂层，透过独具的化学特性，强化细胞膜特异的物理作用，提升细胞膜的功能，抵御自由基伤害细胞及发挥免疫活动功能，从而防止各种疾病的产生。

3、预防与控制脂肪肝

海豹油的欧米茄三长链多碳不饱和脂肪酸能改变细胞膜磷脂的脂肪酸浓度，增加细胞代谢速率、促进细胞的功能，增强肝脏功能，减少脂肪在肝脏的沉积，从而达到预防和控制脂肪肝的作用。

3．吃什么对眼睛好

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2、菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

3、猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

4、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。