褪黑素老年人可以吃吗 适合哪些人吃

1．褪黑素老年人可以吃吗

对于缺乏褪黑素的老年人可以在医生的指导下服用褪黑素。

褪黑素是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。随着年龄增加，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，易导致睡眠紊乱及其他功能失调。老人失眠如果是因为褪黑素分泌不足引起的，可在医生指导下补充褪黑素。

2．褪黑素适合什么人吃

1、睡眠质量不好，易失眠的中老年人;

2、经常出差，产生时差的人群;

3、记忆力衰退或免疫力低下的人群。

3．褪黑素什么人不能吃

1、未成年人

未成年人身体处于发展阶段，这个时候如果通过吃褪黑素来满足身体的实际需求，那么，就会导致出现依赖性情况，而且，还会影响到未成年人的身体健康和正常发育，所以，建议让家里未成年人远离这种保健品。

2、特殊时期的女性

我们知道孕妇和哺乳期的女性朋友无论是选择保健品还是在选择药物方面都应该要格外注意，而褪黑素虽然可以帮助改善睡眠和帮助解决便秘问题，但是，其中的一些成分可能会伤害到胎儿和婴儿，所以，建议不要服用。

3、存在免疫性病症人群

如果你本身有风湿或者是类风湿性关节炎亦或者是有红斑狼疮等等问题，那么，这样的情况下服用它可能会让身体因此受到更大的困扰，另外，要是本身有肾炎人群也一定要远离它。

4、老年抑郁症

我们知道抑郁症是比较可怕的，在用药方面也一定要注意，因为它本身会让人有乏力和疲倦感觉，所以，老年抑郁症患者在服用它以后可能情绪会变得更差，在帮助解决老年抑郁症方面发挥的是反作用，所以，建议这类型老年人要远离。