螺旋藻片哺乳期能吃吗

1．螺旋藻片哺乳期能吃吗

哺乳期是可以服用螺旋藻片来调理身体的。

螺旋藻富含优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，是目前发现的蛋白质含量较高且品质较好的理想食物资源，哺乳期服用螺旋藻片能够为宝宝提供更优质的母乳。

哺乳期服用螺旋藻片还能够帮助增强妈咪们的抵抗力，因为螺旋藻片中还含有高量的植化素，包括叶绿素、藻蓝素、虾红素、叶黄素、β- 胡萝蔔素，这些都是植物所制造出的天然抗氧化剂，具有增强免疫、抗菌、抗病毒等多种功效。

此外螺旋藻片还可以用于调理因产后营养不均衡而造成的肥胖症或因缺铁性、缺叶酸性贫血症。

2．哺乳期饮食注意事项

1、避免高热量食品

哺乳期尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

2、保证充足的水分

母乳中的主要成为是水，所以每天要多喝水或者是流质食物，比如各种粥或者各种汤，以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤，喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。

3、避免辛辣刺激性食物

如韭菜、打算、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

4、膳食多样化

哺乳期食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。