大豆异黄酮适合多大年龄的人吃

1．大豆异黄酮适合多大年龄的人吃

大豆异黄酮的适和35岁以上年龄的人吃。

大豆异黄酮是从天然大豆中提取的一种生物活性素，具有雌激素样作用，抗氧化、抑制酪氨酸蛋白激酶活性等多种重要药理作用，它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，起到双向调节作用。女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老，所以大豆异黄酮的适用年龄是35岁，35岁之后的女性就应该补充大豆异黄酮了。

2．大豆异黄酮不同年龄的服用量

1、无更年期年龄在35岁到40岁之间。服用周期应该在每年2到3个月，每日服用推荐量30mg。

2、无更年期年龄在40岁到50岁之间。服用周期应该在每年2到3个月，每日服用推荐量40mg。

3、无更年期年龄在50岁以上。服用周期应该在每年2到3个月，每日服用推荐量80mg。

4、有更年期年龄在35岁到40岁之间。服用至更年期症状消失后，再服用2到3个月，每年2到3个月，每日服用推荐量80mg。

5、有更年期年龄在40岁到50岁之间。服用至更年期症状消失后，再服用2到3个月，每年2到3个月，每日服用推荐量80mg。

6、有更年期年龄在50岁以上。服用至更年期症状消失后，再服用2到3个月，每年2到3个月，每日服用推荐量80mg到100mg。

3．大豆异黄酮适合哪些人服用

1、中老年女性

女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老，所以大豆异黄酮的适用年龄是35岁，35岁之后的女性就应该补充大豆异黄酮了。

2、患有某些疾病的人

例如心脑血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨质疏松症患者以及更年期综合症患者应该适量的补充大豆异黄酮，在服用大豆异黄酮之后这些症状都会得到相应的减轻。

3、亚健康人群

目前，有越来越多的人处于亚健康状态，对于肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血压人群，应该适量的补充大豆异黄酮。

4、想要美容的女性

大豆异黄酮中的雌激素可以帮助女性美容养颜，预防皮肤的暗淡无光、松弛、下垂，从而起到抵抗衰老的作用。

5、月经不调、经期不适的女性

月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。