黑枣一天能吃多少个

1.黑枣一天能吃多少个

黑枣一天吃5-8个为宜。

黑枣不能多吃,容易造成胃部不适,但是每天吃多少,由于每个人的肠胃不一样,吃得数量也是因人而异。一般建议5-8颗,黑枣性寒,脾胃虚寒的人不宜多吃。

2.黑枣适合什么人吃

1、高血压患者

黑枣中的矿物质含量相当丰富,尤其是钾元素,这对于控制血压和保持心脏健康起着非常重要的作用。高血压患者若常食用黑枣,便可达到降低血压的功效。

2、夜盲症患者

用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治疗夜盲症。

3、便秘患者

黑枣富含膳食纤维。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,同时增加消化液的分泌,起到良好的润肠通便的作用。因此,便秘患者常食黑枣,可以起到软便、通肠的功效。

3.吃黑枣的注意事项

1、黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。

2、黑枣性寒,脾胃不好者不可多吃。食物相克,过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀;

3、忌与柿子同食。

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