ostelin钙片一天吃几粒

1．ostelin钙片一天吃几粒

ostelin钙片有成人版和儿童版两种，ostelin成人钙片每日剂量相当于4倍(1杯250ml)的低脂牛奶。

Ostelin 维生素D+钙片 成人版推荐用量：一日1-3粒，进餐期间咀嚼食用或者水送服

Ostelin 维生素D+钙片 儿童版推荐用量：2-8岁每天2粒，9-12岁每天3粒

2．补充钙片注意事项

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、吃钙片的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。

3、晚上补钙效果最好，因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

4、若从没服用过钙片者，建议剂量由每天500mg开始往上调，一下子吃太多钙片可能会有腹胀、便秘的问题，若经过慢慢调整后，不适的问题依然没有消失，则建议换另一种剂型的该片。