山竹和榴莲能一起吃吗

1．山竹和榴莲能一起吃吗?

可以。

在泰国，人们把山竹和榴莲经常搭配在一起吃，并且把它们称作为“夫妻果”。

因为榴莲的火气较大，吃完榴莲后再吃山竹正好可以将榴莲的火气给压制下去，就不会那么轻易上火。

2．山竹和榴莲一起吃多少合适?

吃榴莲的时候搭配两三颗山竹同时或前后食用，都可以起到互补的作用。两者分开食用时就有各自的食用量了。

山竹：因为食性怕偏凉，正常人群每天食用山竹三五颗即可，虚汗体质或需要注意的人群不要食用超过三颗。

榴莲：榴莲营养丰富，碳水化合物含百分之四十，热量高，又性热而滞，大量食用肠胃不能消化，容易上火，所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好，不能超过两瓣;需要注意的人群少吃。

3．山竹和榴莲一起吃的注意事项

1、便秘、肠胃不好的人群：榴莲和山竹都富含纤维素，大量使用时，纤维素于胃肠中吸水膨胀容易导致便秘。所以肠胃不好，有便秘的人要少吃，更不要在晚上吃得过多。

2、高血糖、糖尿病患者：榴莲和山竹都含有丰富的糖类，虽然榴莲是低升糖指数水果，但它果糖含量很高，血糖会持续上升，不利于高血糖和糖尿病患者，所以食用时要注意适量适度。

3、肾病、心脏病患者：榴莲和山竹中都含有一定量的钾离子，过度食用会导致患者身体不适，所以肾病、心脏病患者食用时要注意量。

4、需控制体重的人群：山竹和榴莲都是营养丰富，糖分含量高的水果，热量很高，所以需要控制体重的人群不宜食用。