哺乳期能吃乐力钙片吗

1.哺乳期能吃乐力钙片吗

对于需要补钙的宝妈,哺乳期是可以吃乐力钙片的。乐力钙是维生素与矿物质类食品补充剂,非处方药物,主要用于补充钙及维生素D。该品为复方制剂硬胶囊,内装淡黄色粉末,主要适应:防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病,尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等;可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。因此,对于哺乳期缺钙的妇女,是可以服用乐力钙片进行钙元素的补充,需要注意的是,补钙的剂量要按照说明书或者医嘱来服用,避免过量补充造成不利的影响。

哺乳期能吃乐力钙片吗

2.哺乳期缺钙的症状

1、下肢无力

新妈妈在哺乳期间,如果有腿部无力,容易抽筋、发麻的感觉,非常可能是由于缺钙而引起,通常在疲劳或是着凉后症状会更加明显。

2、关节疼痛

哺乳期的妈妈在若经常身上有疼痛,如:腰背疼、风湿疼、膝盖疼痛等等,而在受凉后疼痛变得剧烈,那便要立即补钙了。

3、类似贫血症状

常常会有头晕眼花、眩晕等等,看起来好象是贫血的症状,但其实也有可能是由于缺钙而引起,如果还有水肿和乳汁分泌不足,那一定是缺钙了。

小贴士:女性不要只认为在怀孕时补钙是一定要的,这样可以确保自己的健康,与宝宝的正常发育,但其实,哺乳期间也是要补钙的,这样才可以有正常且健康乳汁的分泌,宝宝吃了才会健康,并且,对自己以后的并发症与后遗症都可以预防。

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3.哺乳期补钙的注意事项

1、产后补钙功课不能停止

从营养需要量上看,哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天,哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。所以,这个功课不能停。若停止哺乳了,母体钙的需要量回复800毫克/天,饮食摄入又充足的情况下,方可停止服用钙剂。

2、注意从食物中摄取补骨营养素

食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质,这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详,来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志,需要纳入我们的食谱中来。强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食,都是很好的补骨食品。

3、选择清淡的饮食

盐是威胁骨骼健康的大敌,肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式,选择清淡的饮食,这才是保证骨骼健康的正确做法,夏季流汗多,每天食盐用量在6-8克,寒冷的秋冬则不宜超过6克。

另外,麻辣火锅、烧烤、拉面,都是那么诱人食欲,然而,新妈咪是没有资格流连美食之地,开怀大吃的。她需要定时定量,少量多次地进食自家烹制的新鲜、多样、清淡的饮食。

4、多做亲子户外运动

对每一个人而言,骨骼健康最重要的滋养不直接来自食物,而是直接来自太阳光。带着宝贝每天到户外进行30分钟左右的“日光浴”是新妈咪的必修课,裸露的皮肤合成的维生素D,能促进肠钙吸收、骨钙生长。

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