尿酸高吃什么能降下来

1.水

尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的,所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水,每天至少2000毫升以上,而且要分多次喝。也可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。

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2.蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少,同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多,能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜,一个水果,对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高,如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等,高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有,强调一点,喝果汁会升高血尿酸水平,因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖,却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

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3.蛋白质

蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。

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4.咖啡

有大量研究表明,长期喝咖啡的人,血尿酸水平比较低,可降低痛风发作的风险,而且和喝咖啡的量成正比,但是,中国人习惯喝的茶却没有降低尿酸的作用,最多是因为液体摄入过多,导致的排尿量增加,间接降低尿酸。

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5.食疗方

蒲公英山茄茶

取蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、木瓜、玫瑰茄,三碗水煮成一碗水做成蒲公英山茄茶。每天早中晚至少喝一杯,最少坚持服用一周才行。

胡桃泥

胡桃仁250克、山药100克。将胡桃仁浸在含盐10克的冷开水中,5分钟后取出,放进微波炉转3分钟,再用粉碎机捣烂,与炒熟的山药粉混合拌匀,每次30克,开水送服。

马齿苋葛根茶

取马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g。煎水一小时服用,每日2次,也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

砂仁蜂蜜汤

:砂仁30克,鸡内金9克,蜂蜜15克、平贝母10克。 制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。 功用:健脾利尿。用于高尿酸患者,促进尿酸排出。

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