防弹咖啡配方比例 防弹咖啡的正确吃法

1．防弹咖啡配方比例

官方的建议防弹咖啡配方为黑咖啡、无盐牛油，及椰子油，以1：1：1的比例混合而成，最好不要多亦不要少。

具体做法：

步骤1. 需要两杯240cc的黑咖啡。

步骤2. 在黑咖啡内加入15至30克的椰子油。

步骤3. 再加入15至30克的无盐草饲牛油。

步骤4. 用果汁机将所有东西打到发泡，这样防弹咖啡就做好。

2．防弹咖啡怎么吃减肥

早餐：每天早上起床后，空腹喝2杯的防弹咖啡做早餐，然后直到中午都不再吃任何东西。午餐：建议吃少量的蛋白质，搭配大量蔬菜和健康油，补充碳水化合物以外的营养，从早餐到午餐的时间最好间隔6小时以上，让体内只有油脂可以消化，如果太早开始进食，会让早餐未消化完的油脂堆积起来，反而增加脂肪量。

晚餐：应该要少吃，并且在隔天早餐时间前12小时就尽量不再进食，才能在隔天起床的时候达到空腹状态。

3．哪些人不适合喝防弹咖啡

1、虽说防弹咖啡可以轻鬆消脂，但要留意并不适合所有人饮用，特别是喝咖啡会有过敏情况或会出现心悸问题的人。

2、另外，患有高血压患的朋友也不建议一早起床喝咖啡，因为血压有机会突然上升。

3、体质湿热者也不建议多喝黑咖啡，因为本身脾胃会容易释出过多胃酸，再喝咖啡很容易导致胃酸倒流。