维c泡腾片能天天喝吗

1．维c泡腾片能天天喝吗

如果本身没有维生素C缺乏的情况不建议天天喝维c泡腾片泡水，因为长期口服大剂量维C，会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。

天天喝维c泡腾片的危害：

1、如果一直大量服用维生素C，一旦停止服用，极易出现维生素C缺乏症，比如早晨刷牙时牙龈出血，严重的话可能会皮下出现瘀斑。

2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳，尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石。

3、维生素C过量会增加动脉壁的厚度，也会损害了淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。

4、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠，相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多，影响心血管健康，增加心脑血管疾病的风险。

2．维c泡腾片多久喝一次

维c泡腾片连续喝5天就需要，停几天再喝。成人可以每天用温水冲泡一片，能够满足人体所需的维生素的要求，但是不能过多的服用。

另外泡腾片会使尿液呈酸性，肾功能不足的患者，不能大量服用泡腾片。过多的维生素c在身体里，会被分解成草酸，容易形成结石。长期大量的服用维生素c泡腾片，会导致摄入大量的钠，影响血管健康，增加血管疾病的风险。

3．维c泡腾片禁忌人群

1、腹泻的人群：维C泡腾片会加速肠道蠕动，易出现腹痛、腹泻等症状，本来就腹泻的人饮用后可能会加重病情。

2、消化疾病的人群：维C属于酸性物质，会刺激胃黏膜，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群饮用后可能会出现胃痛加剧的现象。

3、结石人群：维C经人体代谢后大部分会产生草酸，可促进草酸钙的形成，如果长期服用会增加患结石的风险，结石人群过多食用维C更容易加重病症，不建议服用，如果一定要服用，建议在医生指导下服用。