姜黄怎么吃能减肥 三道姜黄减重食谱推荐

1．胡萝卜姜黄汤

这个食谱非常着名，因为很容易料理。对于有慢性发炎、肌纤维痛、关节炎和相关疾病的人来说，也是一个很好的选择。

材料：

生姜(5克)

2条韭菜(15克)

盐(45克)

2条中等胡萝卜(65克)

姜黄粉(35克)

半杯脱脂牛奶(75毫升)

1汤匙椰子油(50毫升)

4杯有机蔬菜汤(275克)

做法：

将生姜磨成粉状。

用小火预热锅子。

加入生姜、姜黄和脱脂牛奶。

加入蔬菜(除了胡萝卜)，直到煮沸。

关小火，让配料继续煮。

将洋葱切片，和其余材料混合。

将所有材料一起煮10分鐘。

享用。

2．柠檬姜黄茶

第二个姜黄减重食谱能调解整个消化系统。还能促进肝臟解毒，并具有消炎作用。如果你喜欢喝热茶，不妨试试这种姜黄茶。

材料：

1杯水(200毫升)

小汤匙姜黄粉(15克)

1汤匙蜂蜜或柠檬汁(20毫升)

做法：

用小火将水加热。

然后加入姜黄粉并搅拌。

关小火，并搅拌15分鐘。

然后过滤，并确保将过量的姜黄从混合物中过滤出来。

静置约5分鐘使其冷却。

最后，加入一汤匙柠檬汁，并加入蜂蜜使其变甜。

3．菊苣沙拉搭配姜黄油醋酱

第三种帮助减重的姜黄食谱，是完美的沙拉和蔬菜三明治。使用以下材料做法这个美味的油醋酱：

材料：

半颗石榴(27克)

1.5杯菊苣(25克)

1颗大的成熟蕃茄(50克)

2杯无壳核桃(50克)

2汤匙柠檬汁(60毫升)

6汤匙特级初榨橄榄油(90毫升)

1茶匙姜黄茶粉(25毫升)

做法：

首先，将所有材料清洗干净，用一些柠檬和醋消毒。

材料准备好之后，将其放入一个大容器中，最好是玻璃容器。

将菊苣和蕃茄切成小块。

去除石榴内部的籽，并将石榴籽与蕃茄和菊苣混合。

然后放入容器中，立刻加入核桃，别忘了搅拌。

混合油、柠檬、盐、胡椒和姜黄来製成油醋酱，混合并加入蕃茄汁。

将石榴籽洒在沙拉上，再用姜黄油醋酱搅拌均匀。

最后，如果你喜欢，再加些盐和黑胡椒，就能享用!