糖尿病蔬果汁食谱 五种调节血糖的天然果汁

1.莓果豆腐汁

这种美味天然果汁有高含量的抗氧化剂,除了能对抗自由基的影响之外,还有助于控制血糖。

材料:

半杯蓝莓(100克)

4汤匙软豆腐(48克)

2颗橘子的原汁

1汤匙生姜粉(10克)

做法:

挤出橘子汁,在果汁机中加入蓝莓、豆腐和生姜。

混合均匀几分钟,直到获得质地均匀的饮品。

在早晨饮用。

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2.草莓凤梨汁

这种果汁所含的抗氧化剂和消化酶,对刺激新陈代谢和改善胰臟功能非常有效。

定期饮用能降低血糖浓度,重要的是能帮助身体自然排毒。

材料:

半杯冷冻草莓(100克)

2片凤梨

3汤匙原味优格(60克)

半杯水(100毫升)

做法:

将所有材料:加入果汁机并混合均匀,直到获得质地均匀的饮品。

空腹或早餐时饮用。

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3.菠菜芹菜汁

这种美味果汁有高含量的钾、β-胡萝卜素和纤维素,对罹患高血糖和高血压问题的人来说是一种很好的饮品。

材料:

2杯菠菜(60克)

2根芹菜

1根胡萝卜

1颗青苹果

1条小黄瓜

半杯水(100克)

做法:

将所有材料:清洗乾净并切碎。

如果你有蔬果榨汁机,可用于处理胡萝卜、苹果和小黄瓜。

将所有材料:加入果汁机中并混合均匀。

空腹时饮用,每週至少三次。

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4.西洋菜、番茄和香芹汁

虽然这种果汁的味道不如上述几种果汁,但其性质使其成为抵抗糖尿病的最佳选择。

材料:

6把西洋菜

1把香芹

2颗番茄

2颗青苹果

半杯水(100克)

做法:

清洗所有材料:,苹果切片并取出种籽。

将所有材料:放入果汁机,并搅拌均匀几分钟。

直到得到质地均匀的饮品,请慢慢品嚐,最好能在空腹时饮用。

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5.香蕉苹果高丽菜汁

这种由水果和蔬菜製成的美味饮品,能降低血糖浓度,并能预防糖尿病。

经常饮用能促进身体自然排毒,控制发炎症状,并刺激新陈代谢,让你更轻鬆的减重。

材料:

2根香蕉

2颗青苹果

5颗奇异果

2杯高丽菜(60克)

半公升水

做法:

将香蕉剥皮,并将青苹果洗净切片。

将奇异果切片,并将所有材料:加入果汁机中。

加入高丽菜和半公升的水。

混合均匀几分钟。

每天饮用一或两杯。

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