木耳粉怎么吃

1.泡水喝

做法:取乾燥黑木耳5~10克并打成粉末,加温开水搅拌均匀。每日3次,饭前半小时喝,1个月为疗程。

注意事项:此瘦身法食用期间不能太长,一般以3个月为限,否则可能损伤肠道,产生副作用;一开始也可以先试试看喝1个月,成效依个人体质有所增减。

木耳粉怎么吃

2.黑木耳红枣汤

材料:黑木耳粉10克,红枣50克(若红枣粉10克,按1:1调出来的味道是酸甜的)。

做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣煮熟即可。

功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

饮用:最好在月经前1星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。

木耳粉怎么吃

3.木耳粉蜂蜜水

木耳粉除了直接冲泡之外还可以搭配蜂蜜泡水饮用,不过与蜂蜜搭配时切记不可直接用开水冲泡,蜂蜜不耐高温,高温会破坏蜂蜜中的活性物质,降低蜂蜜的营养价值。

木耳粉加入蜂蜜有缓解便秘的效果,木耳有润肠的作用,含有的发酵素和植物碱可以促进消化道的腺体分泌,而像水白蜜可以促进胃肠道的蠕动,调节胃酸的分泌,进而促进食物在肠胃内的消化和吸收,达到助消化、缓解便秘的效果。

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