1.五红汤
功效:补气养血,补肾暖宫,祛湿气
适合:经期量少、贫血虚弱女生
材料:花生、红豆、红枣、枸杞、红糖
做法:除了红糖和枸杞,其他食材全部放入锅裡煲熟后,加入红糖和枸杞再煮一会即可。
2.山楂红枣红糖水
功效:活血化瘀
适合:经常迟经、经痛女生、可催经
材料:山楂、红枣、红糖
做法:洗凈山楂、红枣,加入红枣以小火煮至山楂变软烂便可。
3.山楂桂圆红糖汤
功效:化瘀止痛、温经通脉
适合:体寒、无血色女生
材料:山楂、红糖、桂圆
做法:山楂肉、桂圆加2碗清水文火煮至水量约1碗时,加入适量红糖再煮滚便可。
4.红薯红枣汤
功效:补气、补血、养颜、瘦身
适合:气血不佳女生
材料:红薯、红枣、枸杞、老姜
做法:红薯去皮切块、老姜切片,把材料放入炖盅,隔水慢炖2小时。
5.当归红糖鸡蛋水
功效:催经、补气血、暖宫
适合:迟经、经痛女生
材料:鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞
做法:红枣去核、桂圆去壳、鸡蛋煮熟后去壳,所有材料放入锅中煮15-20分鐘。
6.黑豆桑椹汤
功效:滋阴养血、纾缓头重头痛
适合:经量少、经痛女生
材料:黑豆、桑椹、红枣、红糖
做法:黑豆提前浸泡2小时,将黑豆、桑椹、红枣放入锅煮40分鐘,再放红糖便可。
7.红枣苹果汤
功效:补血美容
适合:贫血虚弱、经期睡眠不好的女生
材料:苹果、红枣、红糖
做法:苹果切块后,加红枣及水煮至自己喜欢的软烂程度,加入红糖便可。