柠檬水喝多了有什么坏处

1．侵蚀珐瑯质

柠檬含有柠檬酸，会侵蚀牙齿的珐瑯质，珐瑯质一旦流失，牙齿就容易受细菌感染，变得脆弱而容易蛀牙。要减少牙齿被侵蚀的风险，最好用吸管喝柠檬水，或是喝完后用清水漱口。

2．导致溃疡和火烧心

本身就有胃溃疡、容易胃酸逆流的人，最好不要空腹喝柠檬水。柠檬会刺激食道和胃壁黏膜，所以有些人喝柠檬水会胃痛，肠胃功能不好的人喝太多甚至会有胃食道逆流(火烧心)、胃灼热、溃疡等情况。

3．喝进隐藏细菌

美国2017年曾有一项调查，抽样21家餐厅提供的柠檬，发现近70%有大肠桿菌等细菌。所以要喝柠檬水，皮一定要清洗干净或使用有机柠檬，或是不要直接将柠檬切片丢进水裡，改成榨出柠檬汁，将柠檬汁加入水裡就好。

4．频尿

柠檬是天然的利尿剂，喝太多柠檬水可能让你频频跑厕所，反而流失水分。