痛风病人一周三餐食谱

1．星期一

早餐：燕麦片加酸奶和浆果。

午餐：沙拉配煮鸡蛋和新鲜蔬菜。

晚餐：全麦面食，配烤鸡，菠菜，辣椒和低脂羊乳酪。

2．星期二

早餐：冰沙，蓝莓，菠菜，酸奶和低脂牛奶。

午餐：全麦面包三明治加鸡蛋和蔬菜沙拉。

晚餐：蔬菜和糙米。

3．星期三

早餐：燕麦粥沙拉，燕麦片，酸奶，低脂牛奶，鼠尾草种子，小浆果，和四分之一茶匙香草精。

午餐：鹰嘴豆和新鲜蔬菜。

晚餐：三文鱼配芦笋和小樱桃番茄。

4．星期四

早餐：鼠尾草种子，酸奶，半茶匙香草精和您选择的切片水果。

午餐：三文鱼配蔬菜沙拉。

晚餐：醋栗，菠菜，茄子和羊乳酪沙拉。

5．星期五

早餐：法式土司和草莓。

午餐：全麦三明治加煮鸡蛋和蔬菜沙拉。

晚餐：烤豆腐奶酪，蔬菜和糙米。

6．星期六

早餐：菜肉馅煎蛋饼，配蘑菇和西葫芦。

午餐：豆腐奶酪烤糙米。

晚餐：自製鸡肉汉堡配新鲜沙拉。

7．星期日

早餐：两个鸡蛋煎蛋捲配菠菜和蘑菇。

午餐：鹰嘴豆和新鲜蔬菜。

晚餐：炒鸡蛋，全麦玉米饼，菠菜和辣椒。