早上起来喝一杯温开水有什么好处

1．清理肠道

早上喝一杯温水可以帮助身体排毒、稳定消化系统。温水可以加速食物分解速度，让肠胃更好消化;而冰水则会使肠胃不容易吸收食物中的油，之后就转变为脂肪囤积在肠子中，特别建议在饭后不要喝冰水，改喝温水。

2．舒缓便秘

便秘是很常见的现象，可以试着一早起床空腹喝温水，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物分解、消化，解除便秘状况。

3．缓和疼痛

温水是在家护理的强效药，可以减缓头痛和经痛。温水可以镇定腹部肌肉，立即舒缓腹部痉挛症状，根据Healthline的报导，温水或热水从血液进入皮肤，舒解腹部痉挛的肌肉。

4．瘦身

一早起床喝一杯温水，可以帮助减重。因为温水提高身体的温度，相对提高新陈代谢，更好的是，可以提升肠道和肾脏功能。早上可以喝一杯温水加入一颗柠檬的柠檬汁，如果怕酸的人，可以多加一点水，帮助身体分解过多的体脂肪。

5．促进血液循环

喝温水可以冲走体内的废弃物，也就是帮助身体排毒，一方面增加血液循环。

6．防止提早老化

老化是每个女性的噩梦，幸好，喝温水可以预防老化。前面提到的温水可以帮助身体排毒塬理相同，囤积在体内的毒素会让身体老化，喝温水排毒，身体就可以修復皮肤细胞，让皮肤恢復弹性。