水果玉米孕妇能吃吗 这样吃美味又健康

1.水果玉米孕妇能吃吗

水果玉米孕妇可以吃。水果玉米就是甜玉米,它的蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。对胎儿的大脑发育益处很大。孕妇吃玉米还能在一定程度上缓解便秘的现象,因为玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康。

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2.孕妇吃水果玉米的好处

1、健脾益胃

玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

2、美肤护肤

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

3、调节荷尔蒙

玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的,这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,能提高性能力,还可以预防小产现象的发生。

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3.孕妇吃水果玉米的方法

甜香玉米烙

材料:水果玉米1根,生粉,水

做法:

1、水果玉米煮熟后剥粒待用。

2、玉米粒加入生粉和匀,如果太干的话,加入水。水量以玉米粒和生粉能和成团。

3、热锅入油,倒入玉米粒,用手或铲子将其推开、推薄,中小火,一面烙完后烙另外一面,两面烙出薄脆状即可。吃时可以切片摆盘,与炼乳一起上桌。

香菇玉米粥

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。

5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

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