第一次泡温泉注意事项

1．泡温泉前要准备的物品一览

泡温泉前，建议你准备用得上的物品。基本上，有些温泉会馆会免费提供沐浴备品，但如果习惯自备，则可比照一般洗澡程序，准备毛巾、盥洗用品与换洗衣物等。如果要泡大众池，记得带泳衣喔!此外，因为泡温泉会大量代谢水分，建议前往温泉前，带瓶矿泉水，泡温泉一阵子后适时补充水分，避免脱水甚至晕眩。

提醒你：硫磺温泉内含碳酸气体，容易腐蚀金属制品、产生锈斑，因此不建议将保温瓶或金属饰品带到汤泉旁，建议用玻璃盛装饮用水、并在泡温泉过程中适时补充。

另外，一般温泉旅馆在汤池旁会设有贩卖部，提供小点心或饮料，所以也建议带个零钱包，泡温泉后可吃个小点心、喝杯饮料补充水分，让温泉与美食彻底放松身心灵。

2．泡温泉步骤与时间：洗净身体→暖身浴→半身浴→反覆入浴

泡温泉也有一定的程序，帮助你泡得舒服又有礼。不论在大众池还是温泉风吕，正式泡温泉前，先比照一般洗澡程序将全身洗干净，洗完请先别直接入浴喔!建议泡温泉前在浴池旁舀些温泉水，浇淋到身上，重复这动作大约5分钟，让身体逐渐适应温泉水的温度，才不会因为立即入浴而对心血管造成负担。

正式泡温泉时。不妨从腰部以下浸入水中的「半身浴」开始，逐渐泡到肩膀处。放松身体、慢慢泡，一次泡大约10~15分钟就好，或者额头已略为出汗时，就可以准备离开浴池。如果意犹未尽可休息5分钟再继续泡，总浸泡时间最好不超过1小时，反覆入浴有助于帮助血液循环，舒缓疲惫。

3．泡温泉位置避开温度较高的出水口

有人泡温泉时习惯选择出水口的位置，透过高压的温泉水冲击肌肤，希望达到按摩的作用。但其实温泉的出水口比其他位置水温更高。如果想藉由水压来个全身性的舒压按摩，建议选择有另外配置温泉SPA的会馆。

4．泡温泉环境建议通风良好

第一次泡温泉除了注意水温与设施，也需要注意环境是否通风。像是天然硫磺温泉难免会产生一定浓度的硫化氢，带有刺鼻的味道，所以选择温泉会馆时，也要留意业者有没有谨慎处理这些气体。

泡温泉前后需补充水分，泡前不过饱，泡后补充血糖

泡温泉对血液循环很好，能帮助肌肤重新拥有更理想的健康状态，不过泡温泉同时会导致体内水分流失，也可能引起血糖变化。所以建议泡温泉前后注意摄取水份，另外，为了避免血糖剧烈变化为身体带来不适，别在吃饱饭后就立即泡温泉，泡温泉后也建议用餐来补充体力，像有些温泉会馆提供餐点服务，方便你泡好汤后享受美食，舒适感与饱足感一次拥有。

5．泡温泉后保留凝脂，搭配乳液有助保湿

第一次泡温泉后，你可能会发现泡温泉后身体有些滑滑的，不用立即把它洗掉喔!这层薄薄的膜俗称「温泉脂」，不但能保养肌肤也能保暖身体，其中成分来自温泉天然的矿物质与养分，对肌肤好处多多，不只浸泡时有助于肌肤排除老废物质，还能同时润泽肌肤。泡温泉后，尤其在冬天较为干燥的气候，可以涂抹些乳液帮助锁水保湿，更有助于肌肤保养!