最伤肾的六种行为是什么

1．抽烟

从相关的临床研究中发现，不管是一般人、糖尿病患、或有高血压的人，只要有抽烟习惯的人，肾功能煺化速度会比较快，而且从慢性肾脏病进展到要长期洗肾的时间也更短，也发现在接受肾脏移植术后的病患，若持续有抽烟习惯，移植的肾可用的年限也比没有抽烟者来得短，但只要成功戒除烟瘾，就可减缓肾功能煺化的速度。

2．憋尿

相信每个人都有憋尿的经歷，比如玩游戏无法自拔时、工作走不开时、被窝裡太暖时等等，都会想着再等一会儿。

可是别忘了，这个再等一会儿可是给膀胱造成了不小的负担，时间一长，尿液太多可能还会倒流到肾脏，这对肾脏的危害可就大了。

3．肥胖

对于体重超标人的肾来说，它需要更多的工作量来才能完成体内的代谢活动，对它来说，确实是一个不小的挑战。

除此以外，肥胖的人更容易生病，每次生病，都可能会给肾脏带来损害。有统计显示，肥胖的人比普通人患上慢性肾病的风险高出2-3倍。

4．熬夜

熬夜会使身体的免疫系统紊乱，如果导致交感神经亢奋，可能就会造成肾血管性高血压，影响肾功能，如果真的必须要熬夜还是要注意补眠、补营养。

5．喝水太少

如果平时喝水少，那血液浓稠度会比较高，血液量也会不足，这就会造成无法运送足够多的养分到肾脏，从而使肾脏缺血或者肾细胞缺氧损伤，进而造成肾功能损伤。

接着就会导致身体其他部位产生的代谢物无法及时排出体外。

所以如果日常生活中喝水少的话，就不利于人体代谢。尤其是高尿酸血症和泌尿系统结石患者来说，多喝水还能帮助缓解病情，防止病情復发。

每天最好以3000cc为标准去努力，避免产生尿路结石、肾结石的可能，因为大部份的结石物质，只要肾脏功能健全，都可以顺利排出。

6．乱吃药

大部分的止痛药经由肾脏代谢，吃多了会伤肾，吃药前建议询问药师副作用、禁忌跟注意事项，并告知只有单侧肾脏，请药师配药，不要什么药都拿来自己乱吃，很可能会发生问题。