脾虚是什么原因造成的

1．脾虚是什么原因造成的

1、用脑过多、情绪不佳：传统中医认为「思伤脾」，长期集中精神思虑紊过多，会直接伤害脾胃。现代人动辄看电脑(手机)数个小时，实在很难不伤脾胃，尤其像电脑工程师这类耗脑力的工作保证伤脾。由于现代社会竞争度高、失败机率大，多数人情绪长期处于压力与郁闷之下，这类情绪极度耗费心思也是注定造成脾虚

2、食用冰冷食物、饮食紊乱：中医认为「脾胃忌生冷」，然而现代人有太多机会可以食用生冷的食物与饮品，此外现代人经常饮食紊乱(例如：不吃早餐、宵夜吃太多、吃到饱吃到肚子撑爆、边吃饭边看电视、吃饭急惊风一下子就吃完…等等)，这样会对我们的脾胃功能造成很大伤害。

3、熬夜晚睡：熬夜晚睡的人通成都会造成肝火旺，肝火旺造成脾胃受伤。现代人很难早睡，夜间阅读思考、看电视电脑已经成为习惯，很难不伤到脾胃。

4、居住环境湿气太重：中医认为「脾主湿，喜燥恶湿」，一个人如果长期居住在相对湿度较高的地方，很难不会伤害到脾脏。尤其像台湾地区夏天相对湿度几乎都是大于80%，要不造成脾虚实在很困难。

5、口味重，爱喝酒：现代人喜欢好吃的食物，偏偏好吃的食物经常是过于油腻或过于营养、太咸或太甜，消化起来会造成脾胃的负担，直接伤害脾胃!由于喝酒可以助长湿邪，现代人喜欢饮酒自然造成体内湿气重而伤害脾胃。

6、久坐缺乏运动：现代人每每坐在电脑前，一坐就是大半天，中医所谓「久坐伤肉」，这个伤肉指的就是脾胃。

7、减肥过度：现代人因为很喜欢减肥，不少人经常为了保持身材，做了一些很不正常的行为(例如：坚持一餐禁食、乱吃减肥药造成腹泻…等等)，无形之中造成脾胃难以弥补的永久伤害。

2．脾虚的症状

1.贫血

女性脾虚容易出现贫血的症状，经常表现为头晕目眩等。

2.身体肥胖

体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，体虚会导致新陈代谢减慢、机体活力减弱，从而消耗营养的能力降低，于是堆积体内，造成肥胖。

3.胸闷气短

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。脾虚到一定程度时，容易出现头晕、气短，动则气促等肺气虚的表现。

4.宿便黏腻

宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常。

5.舌苔厚黄

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，若舌头边缘出现明显的齿痕，说明身体机能出现问题了。

6.脾虚出血

便血紫黯，甚则黑色，或出现尿血、面色无华等症状。

7.食欲下降

当湿气进入人体内后容易伤脾。脾主要功能是消化、吸收到体内的各种食物和液体，把这些物质转为能够被人体利用的营养物质，为人体提供新的能量，脾虚时就会导致食欲和消化功能下降。

3．脾虚调理方法

【养脾点心：山药薏米粥】

【材料】 ：山药 30 克、薏仁 30 克、莲子 15 克、红枣 10 颗、小米 50 克、白糖少许。

【做法】 ：将山药、薏仁、莲子、红枣、与小米共煮粥，粥熟后加白糖即可。

【功效】：薏仁有利于人体湿气排出，促进血液和水分的新陈代谢，并帮助排便且山药和薏仁有美白的功效。

煮山药以 15 - 20 分鐘为宜，以免破坏其中淀粉酶。

【食用频率】：一週一次。

【养脾茶饮】

【材料】 ：黄耆 30 克、枸杞 30 克、红枣 30 克、党参 15 克。

【做法】 ：将上述材料放入电锅中，加入 2000 CC的水，待电锅跳起后再焖 10 分鐘即可。

【食用频率】：平常可当茶水饮用。

【穴位按摩：太白穴】

太白穴︰位于足内侧缘，脚大姆趾(第一跖体关节)，后下方红白肉际凹陷处，早晚各两次，每次按压 100 下即可。