1.运内八卦300次
位置:手掌面,以掌心(劳宫穴)为圆心,以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径,画一圆,八卦穴即在此圆上
主治:咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。
2.按揉掌小横纹1分钟
位置:掌小横纹在小指指根下,掌面尺侧纹头。
操作:用拇指指端按揉掌小横纹。
功用:清热散结、宣肺化痰、镇静安神。
主治:口舌生疮、唇肿、腹胀、喘咳、肺炎、百日咳、流涎等。
注意事项:按揉掌小横纹配合揉上马能加强治疗喘咳、肺炎、百日咳等症的疗效。
3.按揉中脘1分钟
位置:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
主治:中脘穴,健脾和胃、补中安神
功效:配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁;配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘
4.分推腹阴阳300次
位置:腹部。
手法:以双手拇指沿肋弓边缘,或自中脘至脐,向两旁分推。
主治:腹痛,腹胀,消化不良,恶心,呕吐。