脑供血不足，头晕迷糊？教你防治重点，有效改善脑供血一身轻松

常向大家强调血管的重要性，因为它几乎遍及全身，把养分输送到各个器官、组织，但是血管也有“年龄”，随着人的年龄的增长，以及饮食、不良生活习惯的影响，血管会慢慢老化，堵塞。

我国曾在2016年做过流行病学调查，发现有2/3的中老年人存在脑供血不足的问题，还有一个比较严重的情况是，50岁以下的人群，特别是45~50岁的人群，有1/4存在这种情况，大量研究还发现，如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引发“老年痴呆症”和“脑梗”，因此，慢性脑供血不足又被称作是威胁中老年人健康的隐形杀手。

如今生活节奏很快，不再仅仅在年纪大的人群中出现，很多人年轻人也都有脑供血不足的情况，出现头晕、头痛、全身无力等症状，发病人群越来越趋近于年轻化。

应对脑供血不足，不同情况要区别对待！

脑供血不足，顾名思义就是脑部组织的血氧供应不足，也叫慢性脑缺血，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，这种情况会长期影响到脑部神经组织功能，并且还容易诱发脑部组织神经坏死问题，出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

但“脑供血不足”是一个很笼统的概念，并不能说明具体的疾病。比如脑梗的前期表现，往往会表现为短暂性的脑缺血；或是因为脑动脉发生了粥样硬化，血管变得狭窄了，也会表现为脑缺血。

如果交感神经兴奋，使外周小动动脉收缩，舒张压升高而收缩压正常，脉压减小，也会表现出脑缺血的症状。或是由于心脏发生问题，泵血能力下降，也可能会发生脑供血不足的症状。

根据病因不同，脑供血不足应如何应对也不一样。在引起脑供血不足的原因中，最危险的是脑梗死前期，可能在短时间内就进展为脑梗死。所以有长期的高血压、糖尿病、高脂血症的人，以及颈动脉有硬化斑块的人，如果发生脑供血不足的情况，一定要多加警惕，尽快就医。

如果是脑动脉发生了粥样硬化，造成了血管狭窄，通常不会自行恢复。因为动脉粥样硬化是一种持续进展性的疾病，现有医疗技术只能控制、中止其进展，但无法逆转。所以一旦产生脑缺血的症状，通常只能通过服药缓解或是手术治疗。

因此，发现脑部供血不足的时候，应尽早进行早期护理，避免疾病加重。

脑供血不足会有这些表现，同时出现3条以上要警惕！

主要有以下几个临床方面：

1、头痛、头晕及眼花、视物旋转、发花，有的还有心烦，耳鸣；

2、疲劳、肌肉酸疼，整天昏昏欲睡，无法彻底清醒；

3、急躁易怒，失眠多梦，睡眠存在障碍、经常焦虑、甚至抑郁；

4、单侧的脸部、手、一侧脚出现麻木等情况；

5、四肢无力，或者僵硬麻木，行动不畅；

6、突然晕厥，不省人事；

7、时常肠胃不舒服，有呕吐或血压的异常波动的问题；

8、短暂性失明；

9、记忆力减退，注意力不集中，应变能力变差，影响新事物和信息的接收，大脑运转迟钝乏力，无法正常沟通交流。

如果出现上述3条以上情形就要多加留意，建议去看医生了，不要拖延治疗的时机。

预防脑供血不足，做好这6大护理措施！

1、 控制血压、血糖、血脂等基础病

在引起脑供血不足的原因中，最常见的就是脑动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化与“三高”直接相关，还有吸烟、肥胖也是导致动脉硬化的危险因素，这些引发的脑供血不足，会反复出现并且很难控制。

就算是感觉身体情况良好，每年也要记得体检，最好每半年查一次血糖、血脂、血压。已经有血糖、血脂、血压问题的朋友，记得把生活方式调整的健康一点，如果有必要服药的人群，应在医生的指导下规范用药，要控制好自己的三高问题。

2、 均衡营养，减轻体重。

一般来说建议大家适当吃一些五谷杂粮的食物，蔬菜和水果也不要忽略。同时蛋、奶、肉对于补充蛋白质是非常重要的。

注意控制盐分的摄入，尤其是心脑血管的问题，盐分过高会对其造成很大的影响，所以在平时生活中要控制盐分的摄入，尤其是减少辛辣刺激的食物的摄入，炸鸡、麻辣烫、腌制食品等尽量少吃。

3、 保持颈椎的健康

颈椎对于我们的脑部影响是很大的，所以假如不小心患上颈椎病的人，建议多前后左右扭动脖子，建议每隔一段时间进行一次颈椎的运动，给我们的颈椎经行放松，顺、逆时针惊醒5秒左右的颈部活动。

在睡觉的时候，要注意颈部靠近枕头下缘，以免颈部落空。

4、 保持适量的运动

生命在于运动，运动不仅可以保持良好的身材和体重，也能够让自己的体质不断的增强，抵抗一些疾病的发生。

但是运动也需要因人而异做一些适合自己的有氧运动，大多人可以接受的如：快走、慢跑、散步等，每次运动30～40分钟，每周至少5天。

5、保持良好的心态

良好的心态在治疗疾病预防疾病上起着关键的作用，所以平时在家可以听音乐放松自己，跟朋友聊天表达自己等方式让自己每天都过得充实开心。

6、不要盲目的服药

生活中有一部分人喜欢自己给自己看病，不听家人的劝阻，其实当你发生头晕的时候，一定要休息，不要盲目的觉得自己是得了什么疾病去吃药，一定要去医院做下详细检查，按照医生的嘱咐进行观察治疗，这样才有利于健康。

总之，在限酒、戒烟、保持体重、健康饮食，规律运动等健康生活的基础上，还要控制好“三高”。

脑供血不足是一个很笼统的概念，引起头昏、视物模糊的疾病很多，在进行护理的同时要查明脑供血不足的具体原因，这样才能进行对症处理，接受正规的治疗才能缓解症状，所以在遇到这种情况时，正确的诊断是治疗的关键。