情绪对怀孕的影响，真的会比你想象中要大！

受“传宗接代”的传统认知的影响，久备不孕给女性带来了巨大的精神压力。备孕中女性常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等等情感困惑中，并因不孕而受到歧视。

科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。

尤其是受教育程度低、经济状况差、社会地位低的女性，焦虑和抑郁的不良情绪更多见。主要表现为焦虑不安、心神不宁、精神紧张、缺乏兴趣、急躁多怒，不愿或忌讳他人谈论与生育有关的话题等等。这些负面的情绪在不孕患者中非常常见。

如果女性长期处于焦虑紧张的心情绪之中，往往会造成内分泌失调，表现为无排卵和月经周期紊乱。众所周知，排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”对外发布信号。

当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，就会抑制下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵子不能发育、成熟和排卵排出，怀孕就无从谈起了。

另一方面，不孕本身带来的巨大的心理压力，再加上家庭、外部环境的压力，往往使女性愈加焦躁紧张。在此状况情况下，女性如果不主动排解压力，而仅消极应对，焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和或导致不孕，如此长此以往，将形成一个恶性循环。此时，建议患者到医院就诊，寻求医生的帮助。

对于因心理因素造成不孕的女性，主要依靠心理治疗。这需要夫妇双方、家人和医生多方努力，必要时可以通过心理咨询、进行心理疏导，等方式调整心态，缓解不良情绪的影响。

给情绪性不孕症患者的建议

1. 了解影响受孕的各个环节，必要时寻求医生的帮助。

2. 目前，生殖医学已经有了长足的进展，医生通过检测，可以准确知道排卵的时间、输卵管的状况、精液的情况，通过科学指导的同房，能使大部分患者如愿。试管婴儿作为一项普及技术，能使绝大部分患者获得健康的宝宝。因此，不孕症夫妇要树立信心，相信“面包会有的”，只是时间早晚的问题。

3. 培养夫妻感情，建立和谐的家庭氛围。

4. 怀孕是夫妇双方的事情，不能一味的地相互猜测、埋怨、指责，要相互体谅、分担和理解。家庭其他成员应给予关怀、宽慰，尤其是父母不要过多催促，要积极排解小夫妇的压力。宝宝不是生活的全部，小夫妇的健康、快乐才是最重要的。

5. 积极排解压力。

6. 不孕症夫妇大多敏感、自卑、担心别人会嘲笑自己，往往想把自己伪装起来，试图摆脱社会活动，避免身心创伤。建议找自己最亲近、最信任的人倾诉一下，把不良的情绪宣泄出来。如果依然感觉难以启齿，可以通过哭泣、记日记等方式排解一下。也可以通过旅游、运动、逛街等等方式，感受一下美好的事物，转移自己的注意力。

总之，怀孕本来就是一件自然而然的事情，不像工作、学习一样，能有计划、有步骤的地进行。要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，不要对此对怀孕抱有很大的压力，那么，怀孕之日自然可指日可待。