孕妇吃饭没胃口怎么办？

很多准妈妈在孕期都没什么胃口，这样对于肚子里的宝宝来说是不好的，那么面对孕期没有胃口应该怎么办呢？

没胃口对于孕妇来讲，不是一件好事，因为这会影响到孕妇的身体健康，还会影响对胎儿的营养供给。那么，如果当孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妇吃什么食物能开胃呢?

孕妇吃饭没胃口怎么办?

其实，孕妇吃饭没胃口，只要找出原因来，就比较容易解决的了。像孕中期的话，可能会因为孕妇身体内的性激素作用，导致孕妇没胃口。那么如何才能缓解吃饭没胃口呢?最终的就是从吃开始：

1.饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等。

2.选择易消化食物，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物，让食物看起来比较有食欲。

除此以外，其实适当地运动和足够的作息时间，也是有利于孕妇改善吃饭没胃口的症状。在每日早晨，适当地散散步，呼吸一些新鲜的空气，听听音乐，多与人聊天等来开敞自己的胸怀是比较重要的。

孕妇吃什么开胃?几款合适开胃小菜

1、蒜蓉蒸茄子：

曾有试验从茄子中提取的一种物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。

制作方法：茄子2根，去皮，将茄子切成10厘米左右的长条，蒜、生姜切末待用;将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟;

锅中倒入少许底油，将蒜末、姜末放入锅中翻炒，等蒜末、姜末变色后，加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味;茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘里的水分，然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。

2、蜂蜜苦瓜：

苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

制作方法：苦瓜1根洗净，削成薄片，将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1个小时，取出苦瓜放入盘中，浇上蜂蜜即可食用。