孕期有哪些营养需求

1．叶酸

补充阶段：备孕、孕早期。叶酸是备孕和孕早期不可缺少的一样的东西，叶酸与细胞的代谢、生长息息相关。这对于备孕的女人来说是很重要的，在孕期胎儿的各项器官都在陆续生长，此时是最需要叶酸的补充。

2．DHA

补充阶段：孕中期。孕中期，是胎儿的快速生长期，骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段，特别是胎儿满5个月后，对DHA的需求增大，大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。所以在孕期和哺乳期孕妇需要通过补充DHA来确保胎宝宝的营养需求。

3．补钙

补充阶段：孕中晚期。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了。所以孕期补钙也是尤为重要。