人工流产后吃什么好

  人工流产手术后一定要进行正确的休息和护理来减少流产对身体带来的危害，饮食上应当多食营养丰富、易于消化吸收的食物，下面来了解一下人工流产后吃什么好。

  人工流产后食疗应注意流产后促进新陈代谢，让恶露得以恢复顺其自然转移，以及子宫复旧跟体力补强，平常饮食以清淡/少油少盐，均衡为主，可以多摄取蛋白质丰富的食物，如鸡猪鱼牛肉，鸡蛋，牛奶，黄豆制品等帮助组织修复。

  建议多吃下列食物：

  (1) 肉类 提供蛋白质 ：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋 。制造细胞，增强和修补身体组织。

  (2) 五谷类 提供碳水化合物：糙米饭、燕麦、薏仁、胚芽米。所含的维生素、矿物质、纤维等。 可以保护身体细胞，供应热能。

  (3) 奶蛋类 提供钙质和蛋白质：牛奶、芝士、豆腐、果仁。令身体健康。

  (4) 蔬果类 提供铁质、纤维质：番茄、红萝卜、橙、苹果、瓜菜。增强身体抵抗力

  推荐食谱：

  豆浆大米粥：豆浆两碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗凈，以豆浆煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于体虚调养。

  鸡蛋枣汤：鸡蛋两个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分鐘即可。具有补中益气补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  参芪母鸡：老母鸡一只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他4味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血的作用，非常适用于流产后的调补。

  人工流产后饮食禁忌

  1.不吃内脏类补品

  肝，肾这些内脏器官是用来代谢跟暂存对身体有害的物质，动物也可以，而这些有害物质(重金属，杂质，代谢后毒物等)会被纳入细胞组织之间，是无法吃猪肝，腰子典型的代谢型内脏器官，等于是将有害物质再度吃回体内，偶尔吃一两次身体可以负担，但传统观念里认为流产后月子期间应该每天吃，确实会增加许多身体负担!营养师反而不建议这样吃喔。

  2.不吃米酒料理

  酒精会造成血管扩张、加速血液循环，可能让流量渐少的恶露(出血量)又变多，不利子宫内伤口恢复。

  3. 不吃麻油料理

  「米酒、麻油、辛辣刺激性的食物」容易促进发炎，不利伤口癒合，术后应避免食用。

  4. 不吃辛辣食物

  流产后，妇产科医生会开立消炎止痛药以及「子宫收缩剂」来帮助子宫收缩，传统月子吃麻油帮助子宫收缩的观念早已过时，再加上麻油就是"油脂"，摄取过多油也容易便必、长痘痘、甚至是变胖!

  5. 不吃生化汤、活血中药、人参、十全大补等药材

  生化汤为活血中药的配方，未经医生许可请勿擅自服用，另外常见活血药材像是当归、益母草、赤芍、丹参 、川芎 也应避开，以免让出血量增加以及影响回诊医生判断恢复状况。

  至于人参、十全大补帖等这些大补的中药，也建议遵从医嘱至少等流产一个月后再视情况食用。

  6. 不喝咖啡、冰饮、不吃麻辣锅、生菜

  小产后宜温和调理，咖啡、辛辣食物属于刺激性食材，应避免食用。冰饮料或是冷食(如：生菜、生鱼片)会让体质偏寒，进而抑制或损伤内脏器官的运作，使身体各项代谢循环机能下降不利身体康复。