孕妇贫血如何改善

孕妇长期处于贫血的状态会影响胎儿的健康发育，那么孕妇贫血该如何改善呢？孕妇贫血了怎么治疗效果好呢？下面跟着小编一起来了解下吧！

孕妇贫血如何改善

1、改变不良饮食习惯

很多女性怀孕之前由于想要保持良好的身材，所以饮食量一直都不大，怀孕以后如果挑食偏食的习惯一直都没得到干预，那么肯定会让贫血问题严重，饮食一定要以有营养容易消化为主，多吃一些铁元素含量丰富的食物，像动物肝脏每一个礼拜最好能够吃上一二次，还应该多吃一些瘦肉以及鸡蛋，里面的铁元素含量同样是非常丰富的，可以让身体变得更加健康，能够让缺铁性贫血问题消失的速度更快，达到强健身体滋补身体作用。

2、提高对铁元素的吸收

想要让贫血问题得到改善，除了需要补充铁元素以外，还应该多吃一些含有丰富维生素c的食物，这样才能让铁元素的吸收变得更好，但是一些蔬菜里面含有很多草酸，磷酸盐以及鞣酸成分，如果进入身体以后和铁元素相互结合，就会影响到吸收，像油菜菠菜虽然铁元素含量是丰富的，但是吸收率却不是非常高，所以应该先焯烫一下再进行烹调，这样才能把里面的草酸成分给有效的破坏掉。

3、口服铁剂

如果孕妇贫血的问题是比较严重的，通过饮食的方法没有达到太好的改善作用，那么就可以在医生的指导下服用一些铁剂来达到预防贫血作用，如果没有及时干预，那么就很容易发展成病理性贫血，所以好好的让饮食里面的铁吸收就非常重要。铁剂对胃黏膜会造成一定的刺激，所以有一些人在服用铁剂以后，就容易出现胃部不舒服的症状，像恶心想吐等等，所以应该特别注意，还有一些孕妇在服用完体剂以后会出现大便成黑色的情况，这是正常的表现，所以不要有太大的心理负担。

孕妇贫血的食疗方法

1、八宝养血粥

所用材料：糯米100g、薏米30g、红小豆20g、山药20g、桂圆15g、莲子10g、白扁豆10g、红枣10个。在正式煮粥之前先将红小豆、薏米、白扁豆浸泡2小时，然后将以上材料放入高压锅中，加入2500ml清水，煮熟即可食用。该方中的桂圆莲子具有养血补脾作用，大枣、糯米、红小豆、薏米有益于脾胃，坚持食用对孕妇贫血很有帮助。

2、首乌大枣粥

所用材料：熟何首乌30g、糯米100g、红枣5g、红糖20g。首先将何首乌清洗干净，切成薄皮状，煎药汁，再将洗净的大枣和糯米放入药汁中煮粥，食用时加入红糖。该方中的大枣和红糖具有补铁补血功效，何首乌和糯米具有补血、益气、通便等功效，适合于孕妇使用。(前提：因每个人体质差异，需详细咨询医生，看是否适合你)

3、菠菜鸭血汤

首先准备鸭血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g，将鸭血和嫩豆腐切片，热锅加油、姜片和鸭血翻炒片刻去腥，再加入够枸杞和清水，待煮沸后加入菠菜和调料即可。这是一道补血的常见菜肴，菠菜、鸭血和枸杞中含有丰富的铁元素和维生素C，同时豆腐和鸭血中还含有丰富的蛋白质，具有很好的补血功效，适合于需要补血的孕妇朋友们。