孕妇便秘吃什么好最快最有效

孕妇便秘最合适的治疗方法就是食疗，那么孕妇便秘吃什么好最快最有效呢?下面小编给大家分享几款调理孕妇便秘的食疗方法，一起来看看吧!

孕妇便秘吃什么好最快最有效

1、吃富含粗纤维的食物

粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。怀孕间孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，就算不便秘也可以吃一些预防。

2、吃富含维生素b1的食物

维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以孕妇多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。

3、多吃一些油脂类的食物

油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂类的食物也是可以帮助孕妇改善便秘的症状的，所以平时也可以多吃一些的。

4、选用果汁、果子水及果酱等食物

果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气，有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气，刺激肠道蠕动，可以适当的选择食用一些。

孕妇便秘的食疗方法

1、胡桃粥

胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

2、芝麻粥

芝麻、粳米适量，将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、柏子仁粥

将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。

4、南杏炖雪梨

把南杏仁洗净然后浸泡，去皮尖，同时还要把雪梨削皮然后切成粗块，最后就可以把南杏仁、雪梨、白砂糖等所有的材料同放入炖盅内，开锅然后隔水炖1小时，待温热的时候可以喝汤吃梨。这种食疗方法可以宣肺、润肠、通便。

5、香蕉粥

把大米洗净，然后放沙锅内加入适量的水煮粥，煮到半熟的时候就可以把去皮切段的香蕉放入粥中，并放入适量的蜂蜜，煮到粥熟烂之后放温热空腹食用。功效和作用是：清热润肠通便。