高龄备孕怎样提高卵泡

一般女性的最佳生育年龄是在24-29岁，但现实生活很多超过30岁的女性都还在备孕，那么高龄女性备孕怎么提高卵泡和卵子的质量呢?下面跟着小编一起来了解下吧!

高龄备孕怎样提高卵泡

对于年龄超过35岁的女性，如果还有生育要求，这时候就称之为高龄备孕。

一般对于高龄备孕的女性想要提高卵泡质量，可以在月经干净后找中医面诊，根据自身的情况，服用中药来进行调理作用。还可以考虑服用定坤丹，或者坤泰胶囊，也具有

提高卵泡治疗的作用。

同时还可以通过多吃豆制品，来间接促进卵巢的内分泌和排卵功能，但具体的用药需在当地医生指导下使用。

高龄备孕如何提高卵子质量

1、 及时补充铁元素，补充卵子养分

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，尤其的大龄备孕女性一定要补充更多铁元素!

2、少吃止痛药，提升卵子活性

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。因此，大龄备孕女性，要尽可能地少吃止痛药。

3、定期身体锻炼，提高卵子质量

大龄备孕女性一定要注意身体健康，在备孕期间，定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高大龄女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时大龄女性可以与自己的丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

4、保持良好心态，提升受孕几率

神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。另外，心理压力较重的女性，其血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致孕育失败。所以大龄女性无论是在备孕时为了提高卵子质量，还是在孕育宝宝，都应保持着积极乐观的心态。

5、适当辅助用药，改善卵子质量

对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药，要根据女性的年龄、身高、体重、卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先服用辅酶Q10调养卵巢功能，提高卵子质量。