月经周期不规律怎么治疗

月经周期不规律就说明女性的身体出现了异常情况，尤其对于有准备备孕的女性来说，影响很大的，那么月经周期不规律该怎么改善呢?一起来看看吧!

月经周期不规律怎么治疗

1、注意保暖

在月经期间，女性是非常怕冷的，如果喝冷饮或者沾凉水就会导致子宫痉挛，影响到经血的排出，导致月经变得不规律。因此在经期女性朋友要注意保暖，平时要喝热水、吃温热的食物，不要用冷水洗漱、洗衣服，也不要淋雨，以免身体受凉。

2、保持良好的生活方式

女性月经不调跟经常熬夜、生活不规律、劳累过度有很大的关系，因此平时要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠，注意劳逸结合。坚持一段时间月经就能恢复正常。

3、卫生护理

女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、摄入充足的营养

许多女性朋友由于要减肥而经常节食，这样就会导致内分泌紊乱，不能正常合成雌激素，从而影响到月经，因此平时要科学减肥，合理搭配饮食，各种食物都要吃一些。可以适当多吃一些红枣、红豆，枸杞等具有补血作用的食物。

5、保持良好的心态

长期精神压力大，焦虑抑郁会影响到身体健康，从而导致月经不规律。想要月经恢复正常，一定要调整好自己的心态，尽量保持愉悦的心情。

6、去医院检查治疗

女性朋友长期存在月经周期不规律、经血量过多或者过少的情况，经过调理症状仍然存在，需要及时去医院检查治疗。

温馨提示：女性朋友出现月经不规律的症状以后，首先要调节自己的生活方式，改掉不良的生活习惯，注意劳逸结合，每天保持充足的睡眠，不要劳累过渡。还要注意精神调养，消除紧张害怕等不良情绪，在日常生活中适当多吃一些有营养的食物。做好保暖工作，防止身体受到寒冷。如果患有影响月经的疾病，一定要及时治疗。